急性扁桃体发炎嗓子疼吃什么食物好

急性扁桃体发炎嗓子疼时，建议选择温凉、软烂、富含水分及营养的食物，避免刺激，以减轻咽喉负担、促进黏膜修复。

一、优先选择温凉软烂的流质/半流质食物

如小米粥、南瓜粥、烂面条、冬瓜汤、菠菜蛋花汤等。食物温度控制在30-40℃，避免过热（＞60℃）加重黏膜损伤；避免过硬、粗糙食物（如薯片、硬米饭），减少机械刺激。

二、补充富含水分与维生素的食物

梨（生吃或煮梨水）、蒸熟的苹果、猕猴桃汁（温服）、蜂蜜水（1岁以上适用）及萝卜汤、西兰花汤等。维C可增强免疫力，水分能稀释分泌物，促进炎症消退；蜂蜜含天然酶类，临床常用于缓解咽喉不适（需注意婴幼儿禁用）。

三、适量摄入易消化优质蛋白

如鸡蛋羹、豆腐脑、常温酸奶（乳糖不耐受者选无乳糖款）、清蒸鲈鱼泥。蛋白质为黏膜修复提供原料，且易消化，适合急性炎症期营养支持；避免过量食用加重消化负担。

四、特殊人群需个体化调整

婴幼儿以母乳/温凉米粉为主，辅食需软烂无颗粒（如土豆泥）；孕妇避免辛辣，必要时咨询产科医生；吞咽困难者可将食物打成泥（如蔬菜泥、果泥），保证营养且防呛咳。

五、严格避免禁忌食物

辛辣（辣椒、火锅）、油炸（炸鸡）、过烫食物、酒精、咖啡及高糖（糖果、蛋糕）、过酸（醋、柠檬）食物。此类食物会刺激黏膜，加重红肿与疼痛，延长恢复时间。