头晕犯恶心怎么办

头晕伴恶心多因内耳疾病、血压波动、脑供血不足等引发，紧急情况（如剧烈呕吐、肢体麻木）需立即就医，日常可先休息、补水缓解。

一、紧急就医指征

若头晕恶心伴随胸痛、言语不清、肢体无力、高热或呕吐不止，提示心脑血管意外、颅内病变或严重感染，需立即拨打120，切勿自行处理。

二、初步缓解措施

立即取坐位或卧位休息，避免强光/噪音刺激，开窗通风；若怀疑低血糖，可少量进食糖水或面包；避免突然起身，防止体位性低血压加重症状。

三、常见病因及应对

内耳疾病（耳石症/梅尼埃病）：耳石症需医生手法复位，梅尼埃病可遵医嘱用倍他司汀缓解症状；

颈椎病：减少低头时间，调整枕头高度，避免长时间保持同一姿势；

血压异常：高血压者监测血压，低血压者适当补充盐分、穿弹力袜，避免空腹。

四、特殊人群注意事项

孕妇：警惕妊娠剧吐或子痫前期，若伴随头痛、视物模糊需立即就医；

老年人：多因心脑血管疾病诱发，勿自行服用晕车药掩盖症状，需排查脑供血不足；

儿童：多为感冒、中耳炎或低血糖，避免盲目止吐，及时就诊排查感染或电解质紊乱。

五、预防建议

规律作息，避免熬夜；三餐定时，避免空腹或过饱；久坐后缓慢起身，减少体位性眩晕；高血压/糖尿病患者严格控病，定期监测血压、血糖，高危人群每3-6月复查。