女孩来例假肚子疼咋办

经期腹痛（痛经）可通过生活方式调整、药物干预、物理治疗及科学排查病因等综合措施改善，必要时需就医明确诊断。

生活方式调整：经期避免生冷辛辣饮食，减少盆腔刺激；适度运动（如瑜伽、散步）促进血液循环，缓解子宫痉挛；保证充足睡眠，避免熬夜加重不适；热敷腹部或腰骶部（温热毛巾/暖贴）可放松肌肉、减轻充血。

药物干预：原发性痛经可选用非甾体抗炎药（如布洛芬、萘普生）抑制前列腺素合成，减少疼痛；严重者可在医生指导下短期使用短效口服避孕药调节激素水平（抑制排卵）。注意：胃肠道疾病、肝肾功能不全者需遵医嘱用药。

物理与中医辅助：经期顺时针轻揉腹部（缓解痉挛）、温水泡脚（促进下肢血液循环）；中医针灸（关元、三阴交等穴位）或艾灸（温暖子宫）可辅助止痛，需由专业医师操作。

特殊人群与就医指征：青春期原发性痛经多随年龄增长缓解；若疼痛进行性加重、经量异常增多、伴发热或性交痛，需警惕子宫内膜异位症、子宫腺肌症等继发性病因，及时就医排查。

持续不适需规范诊疗：若痛经严重影响生活、药物无效或伴随异常出血，建议妇科检查（超声、CA125检测等）排除器质性病变，避免延误治疗（如卵巢囊肿、子宫肌瘤等需针对性处理）。

（注：以上内容为健康科普，具体诊疗请遵医嘱，特殊药物使用需经专业评估。）