喉咙发干怎么办

喉咙发干多因环境干燥、饮水不足、用嗓过度或潜在疾病（如感冒、过敏、反流性食管炎等）引发，多数情况下可通过日常护理缓解，持续不愈需排查病因。

一、环境与补水调节

保持室内湿度40%-60%（使用加湿器，避免空调/暖气直吹）；饮用35-40℃温水，每日1500-2000ml，少量多次。避免酒精、咖啡、辛辣食物，减少黏膜刺激与脱水风险。

二、减少物理刺激

长时间用嗓者需控制发声时长，避免大声喊叫；鼻塞者及时治疗（如生理盐水洗鼻、鼻用激素喷雾），防止张口呼吸导致黏膜水分流失；戒烟，远离二手烟及粉尘环境。

三、伴随症状与疾病排查

若伴鼻塞、咽痛、咳嗽，可能为上呼吸道感染，可用淡盐水或含氯己定的漱口水清洁；反流性食管炎常伴反酸、烧心，需餐后2小时内不平躺，睡前禁食；持续口干伴眼干、皮疹，警惕干燥综合征，建议风湿科就诊。

四、特殊人群管理

老年人需排查降压药、抗抑郁药等导致的药源性口干，咨询医生调整方案；糖尿病患者因血糖波动致渗透性利尿，需监测血糖；孕妇可多吃银耳羹、梨汤等滋阴食物，避免高糖高脂饮食。

五、对症药物辅助

症状明显时，可选用人工唾液凝胶（需遵说明书）或无糖润喉糖（如含薄荷、甘草成分）缓解干燥；干燥综合征等需在医生指导下用免疫调节药物。