嗓子经常不舒服，痒痒干咳怎么办

嗓子经常不舒服、痒痒干咳多与慢性咽炎、过敏刺激或反流性食管炎等有关，可通过规避诱因、对症舒缓及调整生活习惯缓解，必要时需就医明确病因后规范治疗。

一、识别并规避诱发因素

慢性咽炎常因长期用嗓过度、烟酒刺激引发；过敏体质者需远离花粉、尘螨等过敏原；反流性食管炎患者需注意餐后避免平躺，减少胃酸反流。雾霾天、粉尘环境需佩戴口罩防护。

二、对症舒缓咽喉不适

每日用生理盐水或淡盐水漱口2-3次清洁咽喉；含服含薄荷、蜂蜜的润喉糖可暂时缓解痒感；干咳频繁时，可在医生指导下短期服用右美沙芬等止咳药（孕妇、哺乳期女性慎用）。

三、养成护嗓好习惯

多喝温水保持咽喉黏膜湿润，避免辛辣、过烫食物及刺激性饮品；戒烟限酒，减少咽喉刺激；规律作息，避免熬夜；雾霾、干燥环境中使用加湿器保持空气湿度。

四、特殊人群注意事项

孕妇、哺乳期女性用药前必须咨询医生；儿童避免使用成人止咳药，可选用儿童专用剂型；老年人需警惕多种药物联用的副作用，用药需遵医嘱；高血压、糖尿病患者需监测症状变化，避免因基础病加重咽喉不适。

五、及时就医指征

若症状持续超过2周未缓解，或出现发热、呼吸困难、吞咽疼痛、痰中带血等情况，需尽快就诊排查肺炎、鼻后滴漏综合征、咽喉异物等疾病，避免延误治疗。