感冒闻不到味道吃不出味道怎么办

感冒后嗅觉味觉减退多因病毒感染引发鼻黏膜炎症及嗅觉传导通路受阻，可通过缓解鼻塞、营养支持、科学护理等方式促进恢复。

一、明确发病机制

感冒病毒（如鼻病毒、冠状病毒）侵袭鼻腔黏膜，引发炎症水肿，导致嗅觉感受器细胞缺氧受损，同时炎症介质抑制嗅觉神经传导；味觉依赖嗅觉感知，两者常因鼻腔堵塞、黏膜肿胀协同受累。

二、缓解鼻塞促进恢复

用生理盐水洗鼻（每日2-3次）清除分泌物；短期（≤3天）鼻用减充血剂（如羟甲唑啉）缓解鼻塞（高血压、孕妇慎用）；40℃毛巾热敷鼻梁（每次10分钟）改善循环。

三、营养支持与黏膜修复

补充维生素C（每日100-500mg）、锌（葡萄糖酸锌，每日15-30mg）增强黏膜抵抗力；B族维生素（B12）促进神经修复；多饮水（每日1.5-2L）保持湿润，避免辛辣刺激饮食。

四、药物辅助与就医提示

症状超10天未改善，可在医生指导下用鼻用糖皮质激素（布地奈德）或口服维生素B族；若伴随发热超39℃、头痛剧烈、涕中带血，需排查鼻窦炎、鼻息肉等，及时就医。

五、特殊人群注意

婴幼儿用生理盐水滴鼻剂（每次1滴）安全；孕妇禁用口服减充血剂，优先物理护理；老年人合并糖尿病需监测血糖，避免自行用药加重基础病。