感冒头疼浑身疼该怎么办

感冒引发的头疼浑身疼多为病毒感染后的全身炎症反应，需以休息为基础，结合对症药物缓解症状，必要时就医排查并发症。

明确病因与病程特点

感冒多由鼻病毒、冠状病毒等引发，病毒入侵后释放炎症因子刺激神经引发头疼，肌肉乳酸堆积或炎症反应导致浑身酸痛，病程通常3-7天，多数可自愈。

基础护理与休息

充分休息可减少体力消耗，帮助免疫系统清除病毒；保证7-8小时睡眠，避免熬夜；室内通风，湿度维持50%-60%，避免干燥或过冷过热环境。

对症缓解症状

头疼/浑身疼可选用解热镇痛药（对乙酰氨基酚、布洛芬），对乙酰氨基酚肝毒性风险较低，布洛芬抗炎效果更强但可能刺激胃；鼻塞流涕可用生理盐水洗鼻或氯苯那敏（注意抗组胺药可能引发嗜睡）。

补充水分与营养

多饮温水或淡盐水（每日1500-2000ml），促进代谢与分泌物稀释；清淡饮食，补充维生素C（如鲜榨果汁）和蛋白质（鸡蛋）；必要时口服补液盐，预防脱水（尤其儿童、老人）。

特殊人群注意事项

儿童禁用成人药，6月龄以上可用布洛芬，2月龄以上可用对乙酰氨基酚；孕妇首选对乙酰氨基酚，妊娠晚期禁用阿司匹林、布洛芬；老年人慎用布洛芬（增加心脑血管风险），避免重复用药；慢性病患者（高血压、哮喘）需咨询医生。