晚上睡觉打呼鲁是怎么回事

晚上睡觉打呼噜（鼾声）主要是睡眠中呼吸道软组织松弛、狭窄，气流通过时振动产生的声音，可能与生理结构异常、睡眠姿势、疾病或生活习惯相关。

生理结构因素

肥胖者颈部脂肪堆积、扁桃体/腺样体肥大、小下颌畸形等会导致上呼吸道狭窄，气流振动发声。研究显示，BMI＞28者打鼾风险是正常人群的3.5倍（临床数据）。

睡眠姿势与习惯

仰卧时舌根后坠加重气道阻塞，侧卧可减少软组织塌陷；饮酒、吸烟及睡前服用镇静药物会松弛咽喉肌肉，诱发或加重打鼾。

疾病相关因素

阻塞性睡眠呼吸暂停综合征（OSA）是典型疾病，表现为鼾声响亮、呼吸暂停（≥10秒）、频繁憋醒，夜间血氧下降，白天嗜睡。长期OSA与高血压、冠心病、糖尿病等密切相关（临床研究证实）。

特殊人群注意事项

儿童打鼾多因腺样体/扁桃体肥大，可能影响颌面发育；孕妇因激素变化和体重增加，气道负担加重；老年人肌肉松弛，易发生OSA，需重点排查心血管并发症。

应对与就医建议

优先调整生活方式：减重（BMI＜25）、侧卧睡姿、戒烟酒、规律作息；若鼾声突然加重、呼吸暂停、白天困倦、晨起头痛或合并高血压，需及时就诊。通过多导睡眠监测（PSG）明确诊断，必要时采用持续气道正压通气（CPAP）等治疗。