经期喝什么汤好排除瘀血

经期可通过饮用益母草红枣汤、红糖姜枣汤、当归枸杞汤、山楂玫瑰汤、红豆黑米粥等汤品辅助排除瘀血，具体选择需结合体质类型。

益母草红枣汤

益母草含益母草碱等活性成分，现代药理证实可促进子宫平滑肌收缩，加速瘀血排出；红枣补气养血，调和药性。适用于经血色暗、夹血块、小腹坠胀者，孕妇禁用，经期出血量多者需谨慎。

红糖姜枣汤

红糖含铁及矿物质，姜辣素温经散寒，红枣健脾养血。适用于寒凝血瘀型（怕冷、经行量少、腹痛得温痛减），生姜过量易伤阴，阴虚体质者需少量饮用。

当归枸杞汤

当归含挥发油及多糖，促进血液循环；枸杞滋阴，中和当归温燥。适合血虚瘀滞（经量少色淡、头晕乏力），湿盛中满（舌苔厚腻）者不建议饮用。

山楂玫瑰汤

山楂黄酮类物质改善微循环，玫瑰疏肝理气。适用于气滞血瘀（经前乳房胀痛、情绪烦躁），胃酸过多者需控制量，经期空腹饮用易刺激胃黏膜。

红豆黑米粥

红豆健脾利湿，黑米含花青素，二者温和易消化，补充膳食纤维与铁元素。适合气血两虚者日常调理，脾胃虚弱者建议熬煮至软烂。

特殊人群注意：经期出血量多者避免活血汤品（如益母草、山楂），孕妇禁用益母草；体质偏热者减少姜、桂圆等温热食材；瘀血严重伴剧烈腹痛需及时就医，不可依赖食疗。