鼻炎犯了，鼻子都有点堵，怎么办

鼻炎急性发作导致鼻塞，可通过生理盐水洗鼻、对症用药、规避诱因、生活调整及必要时就医等综合措施缓解，多数情况下可有效改善症状。

物理缓解鼻塞

使用等渗生理盐水鼻腔冲洗液（如医用洗鼻器），每日1-2次轻柔冲洗鼻腔，湿润鼻黏膜、清除分泌物及过敏原，改善通气。婴幼儿、孕妇等特殊人群需在医生指导下操作。

对症药物干预

过敏性鼻炎可短期使用鼻用糖皮质激素（如布地奈德鼻喷剂）减轻炎症，口服抗组胺药（如氯雷他定）缓解鼻痒、打喷嚏；非过敏性鼻炎可短期使用鼻用减充血剂（如羟甲唑啉），但连续使用不超过3天。高血压、青光眼患者需咨询医生后用药。

规避诱发因素

过敏性鼻炎需明确过敏原（如尘螨、花粉），定期清洁家居、使用防螨床品，外出佩戴口罩；非过敏性鼻炎避免冷空气、刺激性气味及温差突变，减少鼻黏膜刺激。

生活方式辅助

保持室内湿度40%-60%，避免干燥环境加重黏膜损伤；规律作息、适度运动（如快走、瑜伽）增强免疫力；饮食中补充维生素C（如柑橘、西兰花），促进鼻黏膜修复。

及时就医指征

若鼻塞持续超1周，伴黄脓涕、头痛、嗅觉减退，或出现发热、面部肿胀，需尽快就诊排查鼻窦炎、鼻息肉等并发症，避免延误治疗。