月经快来前的征兆

月经来潮前的征兆多由激素波动引发，主要表现为情绪、躯体、睡眠及饮食等方面的轻微变化，多数属良性生理反应，严重时需专业干预。

情绪与心理变化

经前雌激素、孕激素水平下降易引发情绪波动，约30%女性出现轻度焦虑、易怒或情绪低落，部分敏感者可能发展为经前期烦躁障碍（PMDD），表现为持续抑郁、失眠或注意力不集中，需与抑郁症鉴别。

乳房症状

乳腺组织对激素敏感会导致水肿、触痛，经前1-2周乳房胀痛明显，月经后缓解。若疼痛持续至经期后或伴随肿块，需排查乳腺增生、囊肿等疾病，建议及时超声检查。

躯体症状

水钠潴留引发眼睑、下肢水肿，体重增加1-3kg，晨起明显。经前前列腺素分泌增加刺激血管收缩，可致紧张性头痛或偏头痛，伴恶心、畏光，布洛芬等非甾体抗炎药可临时缓解。

睡眠与饮食异常

褪黑素分泌紊乱导致入睡困难、易醒；血清素波动引发食欲亢进（尤其嗜甜食），需通过规律作息、减少高糖摄入调节，避免加重焦虑情绪。

特殊人群注意事项

青春期、围绝经期女性症状更显著；肥胖、长期精神压力或乳腺疾病史者需加强监测。若症状持续超3天、影响工作或伴严重痛经，应排查甲状腺功能、多囊卵巢综合征等潜在问题，避免延误干预。