早上起来咽喉痛怎么办

早晨起来咽喉痛多因病毒感染、环境干燥或用嗓过度引发，可先通过基础护理缓解，若症状持续或加重需及时就医排查病因。

基础护理缓解不适：多饮温水或温蜂蜜水（1岁以下婴儿禁用蜂蜜），每日用250ml温水加半茶匙盐漱口2-3次，每次含漱30秒；避免频繁清嗓，减少黏膜摩擦损伤。

优化环境减少刺激：使用加湿器维持室内湿度40%-60%（每日换水清洁防霉菌），夜间适当抬高枕头（头部抬高15°-30°）减少张口呼吸；外出佩戴口罩，降低冷空气或污染物刺激。

饮食调理辅助修复：选择温凉、软烂食物（如燕麦粥、蒸南瓜），避免辛辣、油炸及过烫食物；适量食用富含维生素C的水果（橙子、猕猴桃），或温梨汤、蜂蜜柠檬水（非婴儿适用）补充营养。

合理用药缓解症状：疼痛明显时可短期含服润喉含片（如西瓜霜含片），发热或剧痛时服用布洛芬或对乙酰氨基酚（12岁以下儿童禁用阿司匹林）；抗生素仅对细菌感染有效，滥用会致耐药性，特殊人群（孕妇、肝肾功能不全者）用药前须咨询医生。

及时就医排查风险：若咽喉痛持续超3天、吞咽困难/呼吸困难、高热（≥38.5℃）或伴随颈部淋巴结肿大、咳出带血分泌物，需立即就诊；糖尿病、免疫低下者症状应尽早评估，避免并发症。