女人来月经时头疼怎么办

月经期间头疼多与雌激素波动、前列腺素分泌增加及血管舒缩异常相关，可通过生活方式调整、药物干预等综合改善。

一、生活方式调整

保证充足睡眠，避免熬夜或过度劳累，睡前1小时减少电子设备使用以稳定激素分泌；饮食减少咖啡因（咖啡、浓茶）和高盐食物，多摄入含镁（坚果、深绿蔬菜）和维生素B6（香蕉、三文鱼）的食物，缓解血管痉挛；适度进行瑜伽、散步等轻运动，避免剧烈运动诱发头痛。

二、药物缓解

可短期服用非甾体抗炎药（如布洛芬、萘普生），抑制前列腺素合成以缓解头痛；对乙酰氨基酚（扑热息痛）也适用，但需控制剂量（成人每日不超过4g），避免肝损伤。

三、中医辅助

在专业中医师指导下尝试针灸（如太阳穴、合谷穴）或逍遥丸、加味逍遥丸等中成药，需辨证使用，肝郁气滞型适用，湿热体质者慎用。

四、激素调节

频繁严重头痛者，可由医生评估后使用短效避孕药（如屈螺酮炔雌醇片、炔雌醇环丙孕酮片）调节激素水平，需排除血栓、乳腺肿瘤等禁忌症。

五、特殊人群注意

偏头痛病史者需提前1-2天预防性服用布洛芬；高血压患者慎用布洛芬（可能升高血压），可选择对乙酰氨基酚；哺乳期女性用药前咨询医生，避免药物经乳汁影响婴儿。