例假黑量少怎么办

例假黑量少多与内分泌、生活方式或妇科疾病相关，建议先明确原因，通过生活调整、医学检查及针对性干预改善。

一、调整生活方式

规律作息，避免熬夜（保证7-8小时睡眠）；均衡饮食，增加瘦肉、菠菜等富含铁和蛋白质的食物，减少生冷辛辣；适度运动（如瑜伽、快走）改善循环；保持情绪稳定，减少焦虑压力。

二、排查内分泌异常

若持续2-3个月经周期异常，建议月经第2-4天查性激素六项（排查多囊卵巢综合征、高泌乳素血症）、甲状腺功能（TSH、T3/T4），结合B超观察卵巢及子宫内膜厚度。

三、警惕器质性疾病

有宫腔操作史（人流、清宫）者需排查宫腔粘连（表现为周期性腹痛或继发不孕）；妇科炎症（如盆腔炎）可能伴随下腹不适，需结合B超及炎症指标（白细胞、CRP）诊断。

四、中医辨证调理

中医认为气血不足、宫寒、血瘀可致经量少色黑，可在中医师指导下服用益母草颗粒、乌鸡白凤丸等，但需辨证施治，避免自行用药加重症状。

五、特殊人群注意事项

育龄女性有性生活者，需先排除妊娠相关问题（如先兆流产、宫外孕），建议查HCG；青春期初潮后1-2年或围绝经期（45-55岁），若伴随潮热、失眠等，持续异常需及时就医。