月经一直没来怎么办

月经长期未来潮（医学称月经稀发或闭经）需先排除妊娠、内分泌紊乱等病因，建议及时就医明确原因后针对性处理。

明确妊娠可能：有性生活女性月经推迟超1周，建议用验孕棒自测（同房后10天以上检测准确性更高），或到医院查血HCG（更精准），排除妊娠或宫外孕风险。

排查内分泌与妇科疾病：月经受下丘脑-垂体-卵巢轴调控，多囊卵巢综合征（PCOS）、高泌乳素血症、甲状腺功能异常（甲亢/甲减）、卵巢功能减退等是常见病因，可伴随多毛、溢乳、体重异常等症状。

调整生活方式：长期熬夜、压力大、过度节食、剧烈运动等可干扰内分泌，建议规律作息（避免熬夜）、均衡饮食（保证蛋白质、铁元素摄入）、适度运动（每周3-5次），保持BMI在18.5-23.9之间。

特殊人群需关注：青春期少女初潮后1-2年月经不规律属正常；育龄女性需排查妊娠、流产；围绝经期（45岁后）月经紊乱多为绝经前兆，但持续闭经需查卵巢功能；服药者（如避孕药）需咨询医生调整方案。

及时就医检查：月经推迟超3个月或伴随腹痛、异常出血、体重骤变等，需尽快就诊。检查项目包括性激素六项（月经第2-4天查）、甲状腺功能、妇科超声，明确病因后遵医嘱治疗，避免自行用药。