来例假前头晕怎么回事

来例假前头晕多与激素波动、经前期综合征、铁缺乏、睡眠障碍或血糖波动相关，需结合个体情况排查原因。

激素水平波动：经前期雌激素、孕激素水平骤降，可引起脑血管舒缩功能紊乱，自主神经兴奋性异常，导致脑供血短暂失衡，表现为头晕、头痛，尤其情绪紧张时症状更明显。

经前期综合征（PMS）：约30%-40%女性出现经前期躯体症状，头晕常伴随乳房胀痛、疲劳、焦虑等，与血清素、多巴胺等神经递质失衡有关，严重时（经前期烦躁障碍PMDD）需临床干预。

铁缺乏或贫血：月经量偏多者易缺铁，血红蛋白不足导致血氧运输能力下降，经前失血累积加重脑缺氧，引发头晕、乏力，建议经期后查血常规，必要时补铁。

睡眠质量下降：经前黄体酮升高抑制睡眠中枢，情绪压力加剧入睡困难、易醒，睡眠不足致脑疲劳性头晕，建议规律作息、睡前放松训练（如冥想）。

血糖波动：经前食欲增加或情绪性进食，碳水摄入过量或不足致血糖骤升骤降，脑供能不足引发头晕，建议均衡饮食、少量多餐，避免高糖高脂食物。

特殊人群：青春期初潮者需排查贫血或下丘脑-垂体-卵巢轴功能异常；围绝经期女性激素波动显著，头晕可能加重，建议妇科评估；贫血、偏头痛患者需加强补铁和防发作管理。