头晕恶心有什么办法缓解

头晕恶心常与前庭功能紊乱、胃肠反应或代谢异常相关，缓解需结合病因，基础措施包括休息、补水、体位调整，必要时对症用药，严重或持续需就医排查。

基础处理：立即停止活动，坐下或半卧位休息，避免强光、噪音刺激；开窗通风，少量饮用温水（每次50-100ml），避免突然起身以防体位性低血压加重眩晕。

饮食调整：暂时禁食油腻、辛辣及产气食物，选择苏打饼干、小米粥等易消化食物；糖尿病患者控制碳水摄入，高血压者低盐饮食，孕妇少量多餐防低血糖引发的头晕恶心。

对症药物：可短期服用茶苯海明（晕车相关）、甲氧氯普胺（止吐）、倍他司汀（耳源性眩晕），但孕妇禁用甲氧氯普胺，肝肾功能不全者慎用倍他司汀，儿童用药需遵医嘱。

病因应对：耳石症可尝试Epley复位法（躺→侧躺→坐起，每姿势保持10秒）；梅尼埃病发作期需安静休息，避免咖啡因，禁用高盐饮食；偏头痛性眩晕可服用布洛芬（非甾体抗炎药），但胃溃疡患者慎用。

特殊人群注意：老年人头晕伴耳鸣、肢体麻木需排查脑供血不足；孕妇严重恶心呕吐需就医，禁用氟哌啶醇等止吐药；儿童晕车可用茶苯海明，但2岁以下禁用；慢性病患者（高血压、糖尿病）需监测血压血糖，避免自行调整降压药。