鼻子一到晚上睡觉就堵，怎么办

夜间鼻塞多因鼻黏膜充血、过敏反应或鼻腔结构异常所致，可通过调整睡姿、清洁鼻腔、规范用药及医学检查改善症状。

仰卧时舌根后坠易加重鼻塞，建议尝试侧卧（向症状较轻侧），减轻鼻腔黏膜压力。研究显示侧卧位可降低鼻阻力15%以上，有效缓解气流不畅，尤其适合感冒或过敏性鼻炎患者。

每日用生理盐水洗鼻2-3次，清除分泌物与过敏原，保持黏膜湿润。干燥环境中使用加湿器（湿度40%-60%），减少分泌物结痂阻塞，安全无副作用，适合儿童、孕妇及过敏体质者。

药物干预需对症选择：过敏性鼻炎用鼻用糖皮质激素（布地奈德鼻喷剂）或抗组胺鼻喷剂（氮卓斯汀）；急性鼻塞可选减充血剂（羟甲唑啉滴鼻剂），但连续使用不超过3天。高血压、青光眼患者慎用，孕妇需医生评估。

长期鼻塞（超过2周）或伴随头痛、涕血，需排查结构性问题：鼻中隔偏曲、鼻息肉、腺样体肥大等，建议耳鼻喉科行鼻内镜检查，必要时手术矫正。

特殊人群注意：孕妇慎用鼻用减充血剂，婴幼儿鼻塞优先生理盐水洗鼻，避免复方感冒药；老年人合并高血压者，慎用含伪麻黄碱药物，用药需间隔基础病药物。