很长时间了痛经有什么好办法

长期痛经需先区分原发性（无器质性病变）或继发性（疾病导致），建议综合生活方式调整、药物干预及必要时就医排查病因。

明确病因：长期痛经应先就医排查继发性因素（如子宫内膜异位症、子宫腺肌症、盆腔炎等），需通过超声、CA125检测等明确诊断，排除疾病后按原发性痛经管理。

生活方式调整：规律作息避免熬夜，经期适度运动（如快走、瑜伽）促进血液循环；减少咖啡因摄入，经期忌生冷食物，饮食增加镁（坚果、深绿蔬菜）及维生素B6摄入以缓解痉挛。

药物干预：疼痛明显时可短期服用非甾体抗炎药（布洛芬、萘普生），建议经期前1-2天开始服用以减轻症状；无生育需求者可在医生指导下使用短效避孕药（如屈螺酮炔雌醇片）调节激素。

中医辅助治疗：针灸（关元、三阴交等穴位）或艾灸可缓解疼痛，个体差异较大，建议在专业中医师指导下使用益母草颗粒等中药，避免盲目自行用药。

特殊人群注意：青春期少女避免长期依赖止痛药，需排查器质性病变；孕妇妊娠晚期禁用非甾体抗炎药，糖尿病、高血压患者使用避孕药前需评估禁忌证，经期用药前咨询医生。