发烧能运动吗

发烧期间不建议运动，应优先休息以促进免疫系统恢复，避免加重身体负担。

发烧时运动的生理危害：发烧时，身体代谢率升高、耗氧量增加，运动将进一步加重心肺负担，导致脱水、电解质失衡；同时，运动可能抑制免疫细胞活性（研究显示运动后免疫细胞清除病原体能力下降），延长病程。

高热运动的风险升级：体温超过38.5℃时，运动易引发高热惊厥（尤其儿童）、心律失常或心衰（老年/心脏病患者）；持续运动可能使体温突破40℃，增加多器官功能损伤风险。

科学处理原则：体温＜38.5℃时，以休息、补水（温水/淡盐水）为主，避免剧烈活动；＞38.5℃时，优先物理降温（温水擦浴）和药物退热（对乙酰氨基酚、布洛芬），配合卧床休息，必要时就医。

不同发烧程度的运动建议：低热（37.3-38℃）时，可短时间（5-10分钟）散步，但需观察有无头晕、心悸；若出现不适立即停止，转为休息。

特殊人群禁忌：孕妇、婴幼儿（尤其有热性惊厥史）、老年人、哮喘/糖尿病患者等，发烧时运动风险显著增高，应绝对避免，及时采取退热措施并就医。