最近老发烧，头疼，腰酸，怎么办

持续发烧伴头疼、腰酸可能提示感染（如病毒/细菌感染）或非感染性疾病，需优先明确病因，同时对症护理并警惕高危症状。

建议尽快就医，通过血常规、CRP（C反应蛋白）、尿常规等检查明确病因，如流感病毒、肾盂肾炎、免疫性疾病等需针对性治疗，避免盲目用药延误病情。

发烧＜38.5℃时可物理降温（多喝水、温水擦浴），＞38.5℃可服用布洛芬或对乙酰氨基酚；头疼多休息、冷敷额头，保证睡眠；腰酸需卧床休息，避免剧烈活动，可轻柔按摩缓解肌肉紧张。

老人、儿童、孕妇及慢性病患者需格外注意：老人警惕体温波动大，儿童观察精神状态避免脱水，孕妇禁用不明药物，慢性病患者感染可能加重基础病，均需咨询医生。

若发烧超3天不退、伴呼吸困难/胸痛/意识模糊/剧烈呕吐、腰部剧痛或排尿异常、皮疹关节痛等，需立即就医，排查颅内感染、肾盂肾炎、免疫性疾病等严重情况。

日常建议规律作息、均衡饮食、适度运动增强免疫力；勤洗手、戴口罩减少感染风险；高危人群（老人、孕妇等）接种流感疫苗，定期体检排查基础病。