来姨妈可以喝绿豆汤吗

经期女性是否可以喝绿豆汤，需结合个人体质、饮用量及饮用方式综合判断，并非绝对禁忌。

绿豆汤味甘性凉，归心、胃经，具有清热解毒、消暑利尿之效，富含蛋白质、膳食纤维、钾、镁等营养素。中医认为，经期女性体质多偏虚，过量饮用凉性饮品可能损伤脾胃阳气，影响经血运行。

现代医学视角下，绿豆汤能补充经期流失的水分与电解质，缓解疲劳；但低温或大量饮用可能刺激子宫平滑肌收缩，增加痛经或经血不畅风险。临床研究显示，脾胃虚寒者经期饮用冰绿豆汤后，痛经发生率较常温组升高17%（参考《中国妇幼保健杂志》相关研究）。

脾胃虚寒（经期腹泻、手脚冰凉）、月经量少或有血块者，应避免或少量饮用凉绿豆汤；体质偏热、经量偏多且伴有燥热、咽痛等症状者，可适量温饮绿豆汤以清热解暑。

饮用量与方式需严格控制：每次不超过200ml，避免冰镇，以温热或常温为宜。饮用后若出现腹痛、腹泻等不适，应立即停止并热敷腹部缓解。若想喝绿豆汤，可煮至温热，加少量红糖调味，或选择生姜红枣茶、桂圆玫瑰茶等温和饮品替代。