长肉长腰上，这是什么问题

长肉只长肚子和腰一般与生活习惯、饮食习惯以及遗传因素有关。

一、生活习惯：

1.人体缺乏运动是主要原因之一。如果平常运动量过少，摄入的食物就容易在肚子和腰处囤积。

2.为此，需要进行适当运动，避免总是久坐和躺着。日常可以选择做仰卧起坐或俯卧撑等运动，也可以选择游泳或跑步等项目。

二、饮食习惯：

1.注意不能摄入过多高脂肪高热量的食物，酸辣刺激性食物若摄入过多，不易被氧化消耗，会导致脂肪堆积，进而引起肚子和腰发胖。

2.饮食应尽量保持清淡，要忌酒及宵夜。酒精饮料热量很高，如果在晚上不断吃各种零食，再加上基础代谢降低，脂肪就极易堆积在腹部。

三、遗传因素：

1.肥胖基因会遗传，肥胖症遗传不只是一种生理现象，还是由多种基因引起的营养代谢病。

2.如果整个家族中肥胖的人较多，那么这种肥胖遗传的可能性就较大。

总之，肚子和腰部长肉的情况受多种因素影响，需要从生活习惯、饮食习惯和遗传因素等方面综合考虑并加以调整和改善。