凉水洗头后头疼怎么治疗

凉水洗头后头疼多因低温刺激致头部血管收缩痉挛，可通过物理缓解、药物辅助及生活调整等方式处理，特殊人群需谨慎操作。

物理缓解：①热敷：用40℃左右热毛巾敷额头及后颈3-5分钟，促进局部血液循环，缓解血管痉挛；②按摩：指腹轻柔按摩太阳穴、风池穴，每次3-5分钟，帮助放松肌肉及血管。

药物辅助：若疼痛明显，可短期服用非甾体抗炎药（如布洛芬、对乙酰氨基酚）缓解症状，注意严格按说明书剂量服用，避免空腹或过量使用。

生活调整：①饮用35-40℃温水，促进血液循环，缓解血管紧张；②避免再次受凉，可用吹风机低温档轻吹头部或戴薄帽，10-15分钟内缓解刺激。

休息与环境：在安静、避光环境中休息15-30分钟，避免强光、噪音刺激，选择半卧位或平躺，减轻头部血管压力。

特殊人群注意：高血压、偏头痛病史者及孕妇、儿童、肝肾功能不全者，若头疼持续超1小时或加重，需及时就医，避免自行用药。