后脑勺右边疼怎么办

后脑勺右侧疼痛多与肌肉紧张、颈椎劳损或神经刺激相关，可通过休息、姿势调整及局部护理初步缓解，若持续加重或伴随其他症状需及时就医。

首先停止当前动作，避免长时间低头或固定姿势，可缓慢转动颈部放松肌肉。日常保持颈椎中立位，使用符合人体工学的枕头，减少夜间颈椎压力。

急性期（48小时内）可冰袋冷敷疼痛部位，每次10-15分钟；慢性疼痛可热敷促进血液循环，配合轻柔按摩风池穴（耳后凹陷处）或肩颈肌肉，力度以舒适为宜。

疼痛明显时可短期服用非甾体抗炎药（如布洛芬）或对乙酰氨基酚，严格按说明书剂量服用。不建议自行使用曲坦类药物（如舒马曲坦），需排除偏头痛或咨询医生。

特殊人群需谨慎用药，孕妇、儿童及慢性病患者建议咨询医生；出现发热、呕吐、肢体麻木或疼痛持续超24小时、反复发作时，应及时就医排查颈椎病变或颅内异常。