胳膊被打肿了怎么办

胳膊被打肿多为软组织挫伤，急性期（24-48小时内）需通过RICE原则（休息、冰敷、加压、抬高）控制损伤，恢复期（48小时后）以热敷和适度活动促进修复，必要时短期使用非甾体抗炎药，特殊人群需注意禁忌，出现骨折或感染迹象需立即就医。

一、损伤急性期（24-48小时内）处理

1.休息：停止使用受伤手臂，避免提重物、屈伸等活动，防止局部软组织进一步牵拉、出血，减少肿胀加重风险。

2.冰敷：用毛巾包裹冰袋（或冷水浸湿毛巾）敷于肿胀处，每次15-20分钟，每1-2小时重复操作，持续至肿胀稳定。低温可收缩局部血管，减少炎症渗出与疼痛信号传导，需注意避免冰袋直接接触皮肤，以防冻伤。

3.加压包扎：使用弹性绷带适度缠绕肿胀部位（力度以减轻肿胀但不影响血液循环为宜），包扎后观察手指末端颜色、温度，若出现苍白、发冷或麻木需调整绷带松紧度。

4.抬高患肢：将手臂保持在高于心脏水平位置（如靠在枕头上），促进血液与淋巴液回流，降低局部肿胀程度。

二、恢复期（48小时后）处理

1.热敷：采用温毛巾或热水袋（温度控制在40℃左右，避免烫伤）敷于患处，每次15-20分钟，每日2-3次，通过温热效应扩张血管，加速淤血吸收与组织修复。

2.适度活动：在无明显疼痛前提下，可进行轻柔的手臂活动（如缓慢握拳、屈伸肘部），避免剧烈运动或负重，以促进局部血液循环但不加重损伤。

三、药物使用原则

疼痛明显时，可短期使用非甾体抗炎药（如布洛芬）缓解症状，但需注意儿童（尤其是婴幼儿）、孕妇、肝肾功能不全者及胃肠道疾病患者需谨慎，用药前咨询医生或药师。急性期禁止使用活血化瘀类外用药物（如红花油），可能加重局部出血与肿胀。

四、特殊人群注意事项

1.儿童：皮肤娇嫩，冰敷时间缩短至每次10-15分钟，避免冻伤；加压包扎力度适中，防止影响肢体发育。若伴随剧烈哭闹、肢体活动受限，需警惕骨折可能，及时就医。

2.老年人：可能合并骨质疏松，受伤后肿胀需警惕骨折风险，若伴随局部畸形、活动时骨擦感，应尽快就医排查；用药需更谨慎，避免药物相互作用。

3.孕妇：药物使用需严格遵循医嘱，禁止自行服用非甾体抗炎药，冰敷与加压包扎为安全处理方式，若症状加重，及时联系产科医生。

五、需及时就医的情况

1.肿胀持续超过48小时无缓解或进一步加重，疼痛剧烈无法忍受。

2.手臂活动严重受限，或出现手指麻木、皮肤青紫范围扩大。

3.怀疑骨折（如受伤后畸形、活动时异常响声或骨擦感）。

4.开放性伤口（皮肤破损出血）或局部皮肤破溃、感染迹象（如红肿热痛加剧、流脓）。