脖子僵硬紧绷怎么回事？

脖子僵硬紧绷可能由多种原因引起，包括肌肉劳损、颈椎病（颈椎退行性变、颈椎间盘突出）、颈部外伤、颈部受凉、睡眠姿势不当及其他疾病（如强直性脊柱炎）等，出现该症状可先调整姿势、注意保暖，若持续不缓解或伴其他不适需就医检查并采取相应治疗措施。

一、肌肉劳损

长期保持不良姿势，如长时间低头看手机、电脑，会使颈部肌肉持续处于紧张状态，容易引发肌肉劳损，导致脖子僵硬紧绷。例如长时间伏案工作的人群，颈部肌肉长时间处于收缩状态，代谢产物堆积，就可能出现这种情况。不同年龄段的人都可能因该原因出现脖子僵硬紧绷，年轻人多因不良生活习惯，老年人可能因长期劳作姿势不当等。

二、颈椎病

1.颈椎退行性变：随着年龄增长，颈椎间盘逐渐退变，椎间隙变窄，椎体边缘骨质增生等，会刺激或压迫颈部神经、肌肉等组织，引起脖子僵硬紧绷。中老年人是颈椎病的高发人群，因为随着年龄增加，颈椎的退行性改变逐渐明显。

2.颈椎间盘突出：颈椎间盘的纤维环破裂，髓核突出，压迫周围组织，可导致脖子僵硬紧绷，同时可能伴有上肢麻木、疼痛等症状。不同年龄段均可发病，年轻人可能因外伤等因素导致颈椎间盘突出。

三、颈部外伤

颈部受到外力撞击，如车祸、摔倒等，可能导致颈部肌肉、韧带损伤，甚至颈椎骨折等，受伤部位会出现脖子僵硬紧绷的情况，有明确的外伤史，各年龄段都可能发生，具体情况因外伤程度和个体差异而异。

四、颈部受凉

寒冷刺激会使颈部肌肉血管收缩，血液循环不畅，肌肉紧张度增加，从而出现脖子僵硬紧绷。尤其在季节交替时，不注意颈部保暖的人群容易出现，各年龄段均可发生，年轻人可能因着装单薄等原因，老年人身体机能相对较弱，更易受寒冷影响。

五、睡眠姿势不当

睡眠时枕头高度不合适或睡姿不正确，会使颈部肌肉处于非自然的拉伸或扭曲状态，长时间后导致脖子僵硬紧绷。不同年龄段的人都可能因睡眠姿势不当出现该情况，比如年轻人可能因熬夜选择不恰当的睡姿，老年人可能因睡眠时无意识的不良姿势。

六、其他疾病

某些全身性疾病，如强直性脊柱炎，也可能累及颈部，导致脖子僵硬紧绷，尤其在早晨起床时症状可能较为明显。这种情况相对较少见，但也需要引起重视，各年龄段均可发病，有相关基础疾病的人群需特别留意。

如果出现脖子僵硬紧绷的情况，首先要注意调整姿势，避免长时间保持不良姿势，注意颈部保暖等。如果症状持续不缓解或伴有其他不适症状，如上肢麻木、疼痛、头晕等，应及时就医，进行相关检查，如颈部X线、CT、磁共振成像（MRI）等，以明确病因，并采取相应的治疗措施。