腿蹲下去起来很吃力是什么原因

蹲起费力受多因素影响，肌肉骨骼方面40岁后肌肉量渐以1%-2%速度下降致力量弱，50岁以上骨关节炎患病率高且半月板损伤易致关节活动受限；神经系统有腰椎间盘突出症、椎管狭窄干扰及糖尿病性周围神经病变、吉兰-巴雷综合征影响；代谢性因素包括65岁以上女性骨质疏松、甲状腺功能减退致骨骼或肌肉问题；其他因素有过重或肥胖使关节负荷增加，长期用糖皮质激素可致肌肉萎缩无力

一、肌肉骨骼因素

1.肌肉力量衰退：随着年龄增长，人体肌肉量会逐渐流失，40岁后肌肉量每年约以1%-2%速度下降，腿部肌肉力量减弱易致蹲起费力。长期缺乏运动者，腿部肌肉未获有效锻炼，力量也会欠缺，如久坐办公室人群，腿部活动少易出现此情况。

2.关节病变影响：

骨关节炎：50岁以上人群骨关节炎患病率较高，约10%-15%，关节软骨磨损、滑膜炎症会致膝关节疼痛、活动受限，影响蹲起。

半月板损伤：有剧烈运动损伤史或长期膝关节负重活动者易患，如运动员、重体力劳动者，会造成蹲起困难。

二、神经系统因素

1.腰椎病变干扰：

腰椎间盘突出症：成年人中发病率约15%，突出椎间盘压迫神经根，致腿部麻木、无力，影响运动功能，使蹲起费力。

腰椎管狭窄：压迫马尾神经或神经根，引发下肢间歇性跛行，表现为行走一段距离后蹲起困难，休息可缓解但继续行走复发。

2.外周神经病变影响：

糖尿病性周围神经病变：糖尿病病程超10年者，约30%-40%会出现，长期高血糖损伤外周神经，致腿部感觉异常、肌力下降。

吉兰-巴雷综合征：自身免疫性神经疾病，累及外周神经致肌肉无力，影响腿部活动。

三、代谢性因素

1.骨质疏松问题：

65岁以上女性骨质疏松患病率约30%-50%，男性约10%-20%，绝经后女性雌激素水平下降，骨量丢失加快，骨骼强度降低，影响蹲起时骨骼稳定性。

2.甲状腺功能减退影响：

一般人群患病率约1%-2%，女性高于男性，甲状腺激素分泌不足致机体代谢率降低，肌肉兴奋性下降，出现肌肉无力，腿部受累致蹲起费力。

四、其他因素

1.肥胖因素作用：过重或肥胖人群，腿部承受体重压力大，膝关节等关节负荷增加，易致关节磨损和肌肉劳损，出现蹲起费力，BMI≥30的肥胖人群患膝关节骨关节炎风险是正常体重人群3-4倍。

2.药物不良反应：长期使用糖皮质激素患者，可能出现肌肉萎缩、无力，影响腿部运动功能，导致蹲起困难。