孩子贫血吃什么好，孩子贫血怎么办

孩子贫血（以缺铁性贫血为主）时，应优先通过科学饮食调整、非药物干预改善，必要时遵医嘱补充铁剂，同时排查基础疾病。饮食上需增加动物性铁、维生素C及蛋白质摄入，避免抑制铁吸收的食物。

一、科学饮食调整：1.优先选择血红素铁食物，如牛肉、猪肝（每周1-2次，每次约20-30g）、鸭血等，其吸收率高于植物性铁（15%-35%vs3%-5%）。2.搭配富含维生素C的食物，如橙子、猕猴桃、青椒，促进非血红素铁吸收（如菠菜、黑木耳需焯水去除草酸后食用）。3.每日摄入优质蛋白，如牛奶（300-400ml）、鸡蛋（1个）、鱼类（50-100g），为血红蛋白合成提供原料。

二、非药物干预措施：1.纠正挑食偏食，减少零食摄入，避免碳酸饮料影响食欲。2.排查慢性失血因素，如持续鼻出血、黑便需排查消化道出血，及时处理原发病。3.定期监测血常规，每半年1次，重点关注6-14岁儿童Hb＜110g/L、6岁以下＜100g/L的异常值。

三、铁剂补充规范：1.仅在饮食调整1-2个月后Hb未改善时使用铁剂（如硫酸亚铁），严格遵医嘱。2.低龄儿童（＜3岁）优先选择滴剂/口服液剂型，避免片剂（防呛噎）；3岁以上可使用咀嚼片，需成人监护。3.铁剂与餐间隔1-2小时服用，避免与茶、咖啡同服（鞣酸抑制吸收），可同时补充维生素C（每日60-80mg）。

四、特殊人群干预要点：1.婴幼儿6月龄后及时添加高铁辅食（如强化铁米粉、红肉泥），每日铁摄入目标10mg，避免单一谷物喂养。2.素食儿童优先选择铁强化植物性食物（如铁强化酱油），每周食用1-2次坚果（20g）补充微量元素，必要时补充维生素B12。3.慢性病儿童（如肾病、哮喘）需优先控制原发病，铁剂剂量由医生调整，避免过量加重肝肾负担。

五、就医评估时机：1.Hb持续低于正常范围（6-14岁＜110g/L、6岁以下＜100g/L）2周以上，或伴随生长迟缓（身高/体重低于同龄儿童2个标准差）、精神萎靡。2.检查项目：血常规+血清铁蛋白、叶酸、维生素B12检测，必要时进行血红蛋白电泳排查地中海贫血。3.治疗目标：使Hb稳定在正常范围（6-14岁120-160g/L，1-5岁110-130g/L），并通过饮食干预维持血红蛋白水平。