网球肘需要多久才能好呢怎么治疗

网球肘（肱骨外上髁炎）的恢复时间因病情严重程度和治疗方式不同存在差异，轻度病例通常4～6周可逐渐缓解，慢性或重度病例可能需要3个月以上。治疗需结合非手术干预为主，必要时考虑手术，具体方案如下：

1.休息与制动：避免拧毛巾、提重物、长时间握持工具等引发疼痛的动作，必要时佩戴网球肘护带（限制伸肌总腱起点处牵拉）。急性发作期（疼痛48小时内）可短期（不超过1周）使用弹性绷带或护肘固定，减少肌腱负荷；运动员、长期重复性劳作人群需更严格限制相关活动，避免慢性损伤加重。

2.物理治疗：急性期（48小时内）采用冷敷（每次15～20分钟，每日3～4次）减轻炎症；慢性期以热敷（40℃左右毛巾，每次15分钟）、超声波治疗（频率1～3MHz，每次8～10分钟）或体外冲击波治疗（每周1次，3～5次为一疗程）促进局部血液循环和组织修复。糖尿病患者皮肤敏感度高，物理治疗需控制温度和时间，避免烫伤或冻伤。

3.药物治疗：疼痛明显时可短期（不超过2周）口服非甾体抗炎药（如布洛芬、塞来昔布），但儿童、孕妇及肝肾功能不全者需谨慎，儿童不建议使用非甾体抗炎药。局部疼痛可外用双氯芬酸二乙胺乳胶剂，避免长期大面积涂抹。

4.康复锻炼：早期（疼痛缓解后）进行轻柔腕伸肌拉伸（每次保持20秒，重复10次），避免过度牵拉；中期（1～2周后）使用握力球（阻力3～5kg）、弹力带抗阻训练增强前臂肌肉力量；后期（4周后）结合功能性训练（如锤击动作、精细抓握）恢复日常活动能力。办公室工作者需调整工作姿势，避免肘部悬空或过度弯曲。

5.手术治疗：适用于保守治疗3～6个月无效，且疼痛严重影响睡眠、日常活动的患者。手术方式以关节镜下伸肌总腱松解术为主，术后需佩戴肘部支具2周，3个月内避免负重训练。既往有类风湿关节炎、痛风病史者手术感染风险较高，需术前评估基础疾病控制情况。

特殊人群需注意：儿童和青少年优先保守治疗，骨骼发育未成熟者避免手术；老年人肌肉萎缩明显，康复锻炼需循序渐进，配合物理治疗防止肌肉进一步退化；孕妇建议优先物理治疗和休息，非甾体抗炎药需在医生指导下使用。治疗期间若疼痛持续加重或出现手指麻木、无力，需及时就医排查神经损伤。