小孩晚上出现哪些睡眠障碍

儿童睡眠障碍包括夜醒频繁多因生理需求未满足或较大儿童心理因素等，入睡困难常与作息不规律、睡前过度兴奋或焦虑有关，夜惊多发生于3-12岁儿童非快速眼动睡眠期有特定表现及遗传、疲劳等相关因素，梦游常见于4-12岁儿童非快速眼动睡眠期有相应表现及大脑发育、遗传等相关因素，梦魇发生在快速眼动睡眠期有特定表现及白天紧张事件等相关因素，特殊人群中婴幼儿需关注饮食等，较大儿童应建立规律作息等，睡眠障碍持续影响日常活动及身心健康需及时就医评估，优先考虑非药物干预且避免随意给低龄儿童用药。

一、夜醒频繁

婴幼儿期常见，多因生理需求未满足所致，如饥饿（婴儿胃容量小，夜间易饥饿）、尿布潮湿、环境温度不适（过冷或过热）等。较大儿童可能因心理因素或睡眠周期转换时难以自主再次入睡而出现夜醒。

二、入睡困难

常与作息不规律、睡前过度兴奋有关。例如，孩子每天睡觉时间不固定，或睡前接触电子产品（如手机、平板），导致大脑处于兴奋状态，难以进入睡眠状态。此外，焦虑情绪（如对分离的担忧）也可能引发入睡困难。

三、夜惊

多发生于3-12岁儿童，处于非快速眼动睡眠期。表现为突然惊醒、哭喊、双目凝视，通常对周围环境无反应，持续数分钟后自行入睡，醒后对夜惊过程无记忆。其发生可能与遗传因素、疲劳、睡眠不足、发热等有关。

四、梦游

常见于4-12岁儿童，同样发生在非快速眼动睡眠期。孩子会在睡眠中起身活动，如行走、开门等，但意识不清，活动后可自行回到床上继续睡眠，醒后多无记忆。梦游可能与大脑发育尚未成熟、遗传、睡眠不足、压力等因素相关。

五、梦魇

发生在快速眼动睡眠期，孩子会从噩梦中惊醒，伴有恐惧、心跳加快等表现，醒后能清晰回忆梦境内容。梦魇可能与白天经历紧张事件、观看恐怖影视内容、焦虑情绪等有关。

特殊人群提示：对于婴幼儿，家长需关注其饮食、尿布及环境温度等情况，尽量保持睡前环境安静舒适；对于较大儿童，应帮助建立规律作息，避免睡前过度刺激，如减少电子产品使用。若睡眠障碍持续影响孩子日常活动及身心健康，建议及时就医评估，优先考虑非药物干预措施，如调整作息、改善睡眠环境等，避免随意使用药物干预，尤其注意低龄儿童用药风险。