腰间骨质增生咋治疗

腰间骨质增生治疗以缓解疼痛、改善腰椎功能为核心目标，优先采用非药物干预措施，必要时结合药物或手术治疗。具体方法因个体年龄、病情严重程度及合并症差异有所不同。

一、非药物干预措施

1.生活方式调整：长期保持正确坐姿，避免久坐久站，每30~60分钟起身活动；肥胖者需控制体重，减轻腰椎负荷；选择硬板床或中等硬度床垫，避免过软或过硬。

2.物理治疗：急性期疼痛明显时可局部冷敷缓解炎症，慢性期采用热敷、超声波、经皮神经电刺激等理疗方法促进局部血液循环，缓解肌肉紧张。

3.康复锻炼：核心肌群训练（如平板支撑、桥式运动）增强腰椎稳定性；麦肯基疗法等专业康复训练可改善腰椎力学结构；避免剧烈运动或过度弯腰负重，以游泳、快走等低冲击运动为主。

二、药物治疗

常用药物包括非甾体抗炎药（如塞来昔布、双氯芬酸）缓解疼痛和炎症，营养软骨药物（如硫酸氨基葡萄糖）可能改善关节退变，但需在医生指导下使用；肌肉痉挛者可短期使用肌肉松弛剂（如乙哌立松）；不建议低龄儿童使用口服药物，孕妇及哺乳期女性需谨慎评估用药风险。

三、手术治疗

仅适用于保守治疗无效（如持续下肢放射性疼痛、大小便功能障碍）、严重椎管狭窄或神经受压者。常见术式包括椎间孔镜下髓核摘除术、椎间盘切除融合术等，术后需配合康复训练以维持疗效，但存在复发及邻近节段退变风险，需严格评估手术适应症。

四、特殊人群管理

儿童群体需避免过早负重及剧烈运动，日常以纠正不良姿势、适度户外活动为主；老年患者需优先考虑药物安全性，避免长期使用非甾体抗炎药，必要时采用微创术式降低创伤；女性妊娠期及哺乳期以物理治疗和康复锻炼为主，药物使用需经产科及骨科联合评估；合并糖尿病、高血压等慢性病者，需优先控制基础病，调整治疗方案以降低手术风险。

五、预防复发措施

长期坚持腰背肌功能锻炼，如小燕飞、五点支撑等动作增强腰椎稳定性；避免长期弯腰搬重物，搬运时采用屈膝屈髋姿势保护腰椎；定期进行腰椎姿势评估，避免久坐导致的肌肉失衡；饮食中增加钙、维生素D及蛋白质摄入，延缓骨骼退变进程。