我老婆来例假疼的要命该怎么办

痛经（经期疼痛）可分为原发性（无器质性病变）和继发性（由疾病引起），原发性多见于育龄女性，随年龄增长可能缓解；继发性需针对病因治疗。以下是科学验证的应对方案：

一非药物干预措施

1规律运动：每周3次~5次中等强度有氧运动（如快走、瑜伽），促进血液循环，调节激素水平，研究证实可降低痛经评分40%~50%

2饮食调整：减少咖啡因、高盐及高脂食物，增加富含镁（坚果、深绿色蔬菜）和维生素B6（香蕉、三文鱼）的摄入，镁可放松子宫平滑肌

3物理干预：经期用温热袋热敷下腹部~腰骶部15~20分钟，促进局部血液循环，缓解子宫痉挛

4生活管理：保证7~8小时睡眠，避免熬夜；通过深呼吸、冥想等调节压力，压力激素会加重疼痛感知

5避免诱发因素：经期避免剧烈运动、生冷饮食，减少盆腔充血

二药物干预原则

1非甾体抗炎药（NSAIDs）：如布洛芬、萘普生等，疼痛开始时服用，可抑制前列腺素合成，减少子宫收缩，多数患者可缓解症状

2短效口服避孕药：适用于痛经持续加重或NSAIDs无效者，需在医生指导下服用，通过抑制排卵降低前列腺素分泌，适合有避孕需求者

三继发性痛经需排查疾病因素

若痛经逐渐加重、伴随经量异常增多、经期延长或性交痛，需及时就医检查。常见病因包括子宫内膜异位症（超声可见异位病灶）、子宫腺肌症（子宫均匀性增大）、盆腔炎性疾病（伴发热、分泌物异常）等，需通过妇科超声、CA125检测明确诊断

四特殊人群注意事项

1青少年女性：初潮后1~2年原发性痛经较常见，优先非药物干预，避免盲目用药

2慢性病史者：高血压、肝肾功能不全患者服用NSAIDs需谨慎，需经医生评估

3高危人群：有盆腔手术史（如剖宫产）、家族痛经史者，建议每年妇科检查，早期发现病变

五预防复发策略

1建立规律作息，避免熬夜导致内分泌紊乱

2保持适度运动习惯，增强盆腔血液循环

3经期前3天减少咖啡因、酒精摄入，避免血管收缩

4高危人群（如反复痛经、服药无效者）建议检查盆腔超声，明确是否为继发性痛经