网球肘最佳治疗方法

网球肘治疗包含多方面，需避免引起疼痛的活动让肘部受损肌腱休息；急性期每日数次冷敷每次15-20分钟收缩血管减少炎症渗出，缓解期改为热敷每次15-20分钟促进血液循环，还可通过超声波、干扰电疗法等物理治疗；使用非甾体抗炎药减轻炎症疼痛但需注意特殊人群禁忌；针对性进行握力器锻炼、前臂旋前旋后渐进性训练等康复训练；保守治疗3-6个月无效的严重患者可考虑微创治疗如关节镜下松解术，需综合评估患者年龄、整体健康状况等因素

一、休息与制动：避免引起疼痛的活动是网球肘治疗的基础。例如频繁使用手臂进行网球、高尔夫球等运动的人群，应暂时停止相关活动，让肘部受损的肌腱得以休息，防止损伤进一步加重，一般休息数周可使症状有所缓解。二、物理治疗：1.热敷与冷敷交替，急性期（通常指疼痛、肿胀明显的前几天）可每日进行数次冷敷，每次15-20分钟，收缩血管减少炎症渗出；缓解期可改为热敷，每次15-20分钟，促进血液循环，加速组织修复。2.超声波治疗，通过超声波的机械效应和热效应，能改善局部血液循环，减轻疼痛和炎症，有临床研究显示其对网球肘有一定的治疗效果；电疗中的干扰电疗法等也可应用，刺激肌肉和神经，缓解疼痛症状。三、药物治疗：可使用非甾体抗炎药，如布洛芬等，这类药物能减轻炎症和疼痛，但需注意特殊人群，比如胃溃疡患者使用时需谨慎，因其可能对胃肠道有刺激，而孕妇、儿童使用需遵循更严格的禁忌。四、康复训练：针对性进行手臂肌肉力量训练，例如进行握力器锻炼，每天分多次进行，每次握力器紧握3-5秒后放松，重复一定次数；还可进行前臂旋前旋后等动作的渐进性训练，增强前臂肌肉力量，改善肘部功能，一般根据自身情况每周进行数次训练，逐步增加强度。五、微创治疗：对于保守治疗3-6个月无效的严重网球肘患者，可考虑微创治疗，如关节镜下松解术等，但需综合评估患者年龄、整体健康状况等因素，年轻且生活方式与手臂运动密切相关的患者可能更适合此方法，而老年人身体机能较差时需谨慎选择，评估手术风险与收益。