胳膊筋疼是怎么回事

胳膊筋疼主要由肌肉、肌腱、神经或关节结构损伤引起，具体原因需结合症状特征与诱因综合判断，常见类型及科学依据如下：

一、肌肉拉伤或肌腱炎

突然运动、重复动作或姿势不当可导致肌纤维微损伤，引发局部炎症反应。研究显示，重复性肌肉负荷超过20~30分钟持续阈值会造成乳酸堆积与局部水肿，刺激神经末梢产生疼痛。典型表现为活动时疼痛加重，休息后稍缓解，局部可有压痛或轻微肿胀。

二、神经压迫性疼痛

颈椎病是最常见诱因，颈椎间盘突出或骨质增生压迫神经根时，可引发上肢放射性疼痛，疼痛沿颈肩部~前臂~手指呈条索状分布，常伴麻木或无力感。流行病学调查显示，颈椎间盘突出患者中70%以上存在上肢放射性疼痛症状，夜间或久坐后加重。

三、肩周炎或肩袖损伤

肩关节周围组织慢性炎症或肩袖肌腱撕裂可导致疼痛放射至胳膊。肩袖损伤患者MRI检查可见肌腱连续性中断，疼痛多集中在肩前方或外侧，抬臂至60°~120°时疼痛明显加重，夜间翻身时疼痛加剧。

四、慢性劳损与姿势不良

长期伏案工作、使用电子设备时姿势不当，可使肩颈肌肉持续紧张。临床观察显示，每日保持同一姿势超6小时者，肩部肌肉疼痛发生率是普通人群的2.3倍，主要因肌肉持续牵拉导致代谢废物堆积，引发无菌性炎症。

五、其他少见原因

上肢深静脉血栓（单侧肢体突发肿胀、皮肤温度升高）、风湿免疫性疾病（如类风湿关节炎，伴关节晨僵~肿胀）、代谢性疾病（如痛风急性发作时关节红热疼痛）等，需结合伴随症状进一步排查。

特殊人群注意事项：儿童若伴随外伤或单侧肢体活动受限，需警惕骨折或感染；青少年运动后疼痛多为肌肉拉伤，建议冷敷（每次15~20分钟，间隔1~2小时）并限制剧烈活动；成年人长期疼痛应排查颈椎病，建议每30分钟起身活动肩颈；老年人尤其女性绝经后，需警惕骨质疏松性椎体压缩性骨折，若夜间疼痛加重且翻身困难，应及时通过骨密度检测明确诊断；孕妇因激素变化与体重增加，肩部肌肉负荷增大，建议避免单侧抱物，适时进行肩部轻柔按摩放松。