我月经每个月都比前一个月提前一星期

月经每月提前1周（较前一月早7天）属周期缩短，需结合周期长度、经量及伴随症状判断是否异常，建议科学监测并及时干预。

一、判断周期是否异常

正常月经周期为21-35天，若每次固定提前7天（如原周期28天→21天，持续稳定），周期21天仍在正常范围；若周期逐渐缩短（如28→21→14天）或＜21天，提示内分泌或器质性问题，需警惕。

二、常见诱发原因

内分泌波动：黄体功能不足致孕激素提前下降，子宫内膜提前脱落；

甲状腺异常：甲亢/甲减影响HPO轴（下丘脑-垂体-卵巢轴）激素节律；

生活方式：长期熬夜、精神压力、过度运动或体重骤变（＞10%BMI波动）干扰激素平衡；

疾病因素：卵巢储备功能下降、子宫内膜息肉、子宫肌瘤等器质性病变。

三、日常自我管理建议

规律作息：保证7-8小时睡眠，避免熬夜（23点前入睡）；

情绪调节：通过冥想、瑜伽等缓解压力，必要时寻求心理咨询；

饮食均衡：补充富含铁、蛋白质的食物（如瘦肉、菠菜），避免生冷辛辣；

体重管理：维持BMI18.5-23.9，肥胖或消瘦均可能影响周期。

四、特殊人群注意事项

青春期（初潮2年内）：下丘脑-垂体-卵巢轴未成熟，偶发提前属正常，持续3个月以上需就医；

育龄备孕女性：提前＞7天可能影响受孕，建议排查黄体功能不足，孕前完善激素检查；

围绝经期（45岁后）：激素波动常见，若周期＜21天或经量骤变，需警惕卵巢功能衰退或器质性病变。

五、就医指征与检查建议

出现以下情况需及时就诊：周期＜21天、经量＞80ml/＜5ml、经期延长＞7天或伴随腹痛/异常分泌物。检查项目包括：

性激素六项（月经第2-4天查，评估卵巢功能）；

甲状腺功能（TSH、T3/T4，排查甲亢/甲减）；

妇科超声（排除内膜息肉、肌瘤等病变）；

AMH（评估卵巢储备功能）。药物干预如地屈孕酮（黄体功能不足）需遵医嘱。