手腕关节痛怎么治

手腕关节痛多因劳损、炎症或损伤引发，需先明确病因，急性期以休息、冷敷为主，必要时药物缓解，长期疼痛需专业康复干预。

明确病因是关键

常见病因包括：桡骨茎突狭窄性腱鞘炎（腕部拇指侧疼痛，活动时加重）、三角纤维软骨损伤（腕部旋转痛，常见于运动人群）、骨关节炎（中老年退变，伴关节僵硬）、痛风性关节炎（尿酸结晶沉积，突发红肿热痛）等。若疼痛持续超1周、伴活动受限或夜间痛醒，需排查类风湿性关节炎、骨折等，建议尽早就诊。

急性期科学处理

突发疼痛48小时内，需制动休息，避免负重；用冰袋冷敷（每次15分钟，间隔1小时）减轻肿胀，抬高患肢促进血液回流。48小时后可热敷（热水袋或热毛巾），每次20分钟，每日2-3次。必要时佩戴弹性护腕（松紧以不影响血液循环为宜），减少肌腱摩擦。

药物治疗需对症

非甾体抗炎药（如布洛芬、塞来昔布）可缓解炎症性疼痛，外用双氯芬酸二乙胺乳胶剂直接作用于局部。若为痛风性关节炎，需遵医嘱使用降尿酸药（如别嘌醇）。特殊人群（孕妇、消化性溃疡患者）禁用非甾体抗炎药，糖尿病患者慎用激素类药物，避免感染风险。

物理与康复训练结合

急性期后可进行超声波、磁疗等物理治疗，促进局部血液循环。康复期需逐步开展腕关节拉伸（如缓慢向各方向屈伸）、握力训练（握力器轻负荷），增强腕部肌肉稳定性。每次训练以无疼痛为度，每日2组，每组15-20次，避免过度扭转动作。

特殊人群注意事项

老年人需警惕骨质疏松性骨折，疼痛伴畸形时立即就医；糖尿病患者易因神经病变掩盖疼痛，需严格控糖并监测感染风险；孕妇首选非药物疗法（如温水泡手），避免药物对胎儿影响。长期办公族需调整姿势（键盘与腕部平齐），每小时活动手腕30秒，预防重复性劳损。

多数手腕疼痛经规范处理可缓解，但若出现关节红肿发热、手指麻木或夜间痛醒，需及时就诊，避免延误类风湿、痛风等疾病诊治。