子宫肌瘤腹腔镜手术后吃什么

子宫肌瘤腹腔镜术后饮食需遵循“清淡易消化、营养均衡、循序渐进”原则，以优质蛋白、膳食纤维、铁元素及维生素补充为核心，同时避免刺激性食物，促进伤口愈合与身体恢复。

优先补充优质蛋白

优质蛋白是伤口愈合关键营养素，临床研究显示充足蛋白质可降低切口感染率23%（《外科学》临床营养指南）。术后1-3天推荐低脂肉类（鸡胸肉、瘦牛肉）、深海鱼类（三文鱼、鲈鱼）、鸡蛋羹、豆腐，每日蛋白质摄入建议1.2-1.5g/kg体重。避免加工肉（香肠、腊肉）及过量豆类，肾功能不全者需在医师指导下调整摄入量。

高纤维预防术后并发症

膳食纤维促进肠道蠕动，预防肠粘连与便秘。推荐芹菜（焯水）、菠菜、燕麦、苹果（带皮）等，每日摄入25-30g。胀气明显者暂避豆类、洋葱；糖尿病患者选低GI膳食纤维（如燕麦）控制血糖，每日饮水1500-2000ml，避免脱水。

补铁纠正术后贫血

手术失血易致缺铁性贫血，优先补充血红素铁（动物肝脏、瘦肉、鱼类），每周食用猪肝50g1-2次，搭配瘦牛肉、三文鱼。植物性铁（菠菜、黑木耳）需搭配维C（猕猴桃、橙子）提升吸收，素食者可在医生指导下服用铁剂（如琥珀酸亚铁），避免与茶同服。

维生素与矿物质辅助恢复

维生素C（西兰花、柑橘）、锌（南瓜籽、牡蛎）增强免疫力与伤口愈合。维C每日50-100mg（约2个橙子），锌通过10-15g南瓜籽或50g瘦肉获取，过敏体质者避免未尝试的坚果（如腰果）。

饮食过渡与禁忌

术后1-2天以米汤、藕粉等流质为主，3-5天过渡至小米粥、蛋羹等半流质，1周后逐步添加软食。严格避免辛辣（辣椒）、油炸（炸鸡）、生冷（冰饮）食物及烟酒，胃酸过多者减少酸性食物（醋、柠檬），预防胃肠刺激。

（注：特殊人群如糖尿病、肾功能不全者需在营养师指导下个性化调整饮食，术后贫血严重时需及时就医评估是否需药物治疗。）