右手手指发麻怎么办

右手手指发麻可能由多种原因引起，需结合具体情况判断并采取针对性措施。常见原因包括腕管综合征、颈椎病、周围神经病变、血液循环障碍及代谢性因素等，处理需从病因干预、生活调整及必要医疗支持三方面入手。

一、腕管综合征（局部神经卡压）：长期使用鼠标键盘、重复性手腕动作（如织毛衣）或夜间受压者高发，表现为拇指、食指、中指麻木，夜间或清晨症状明显。需每小时做手指张开-握拳10次，佩戴分指护腕保持手腕中立位，避免长期屈腕姿势，频繁发作需就医评估局部神经状态。

二、颈椎病神经根型：颈椎退变压迫神经，伴随颈肩部僵硬、转头时麻木加重，长期伏案工作者风险高。需调整电脑屏幕至视线水平，每30分钟做颈椎缓慢屈伸（低头-仰头各5次），避免高枕（高度以一拳为宜），必要时在医生指导下进行颈椎牵引。

三、周围神经病变（代谢/毒素因素）：糖尿病、酗酒或维生素B12缺乏者多见，麻木呈对称性“手套袜套样”，伴刺痛或感觉减退。糖尿病患者需严格控糖（空腹血糖<7.0mmol/L），酗酒者需戒酒，补充维生素B12（每日1000μg），并检查肝肾功能。

四、血液循环障碍（血管受压/血流缓慢）：久坐、长时间保持同一姿势或血管狭窄者，表现为手指发凉、麻木。需每30分钟起身活动，睡眠时将手臂抬高至高于心脏水平，进行握拳-伸展循环（每次10组），避免穿过紧衣物压迫血管。

五、特殊人群干预：孕妇（孕中晚期）因生理性水肿易出现腕管综合征，建议睡眠时垫软枕保持手腕中立位；老年高血压患者需监测血压波动，避免突然降压；儿童需排查外伤史，伴随发热/皮疹时警惕感染性神经炎；糖尿病患者需定期检查糖化血红蛋白（目标<7%）。

若麻木持续超过1周、伴肌肉萎缩/手指活动受限，或伴随头痛/肢体活动障碍，需尽快就医，完善神经传导速度、颈椎MRI等检查。