两条患膝关节骨质增生

膝关节骨质增生（骨关节炎）是关节软骨退变伴随骨质异常增生的慢性进展性疾病，通过科学干预可有效控制症状、延缓关节功能衰退。

一、定义与核心病因

本质是关节软骨完整性破坏后，机体启动代偿性修复机制，导致骨质增生、滑膜炎症及关节间隙狭窄。年龄＞50岁人群发病率显著升高，肥胖、反复关节损伤（如半月板撕裂）、长期负重运动（如运动员）及遗传因素（如HLA-DQB1基因型）是明确危险因素（《中华骨科杂志》2023年临床研究）。

二、典型症状识别

活动后膝关节疼痛（上下楼梯、蹲起时加重，休息后缓解）、晨僵（持续＜30分钟）、关节活动受限（如无法完全伸直或屈曲），严重者伴肿胀、弹响。X线片可见关节间隙变窄、骨赘形成（“骨刺”），MRI可清晰显示软骨损伤程度。

三、生活方式调整

体重管理为核心：超重者建议减重5%-10%（目标BMI＜24），可显著降低膝关节负荷；避免久坐久站、频繁爬楼梯，选择游泳、骑自行车等无冲击运动（每次30分钟，每周3-5次）；日常注意关节保暖，避免受凉诱发炎症。特殊人群如糖尿病患者需同步控制血糖，孕妇减少蹲跪动作。

四、康复锻炼方案

在无痛或微痛范围内进行：①直腿抬高（仰卧位，腿伸直抬高至30°，每组15次，每日3组）；②股四头肌等长收缩（收缩时保持5秒，放松3秒，每组20次）；③靠墙静蹲（屈膝45°，每次维持30秒，增强膝关节稳定性）。可配合热敷（15-20分钟/次）或超声波理疗改善循环。

五、治疗与特殊人群注意事项

药物治疗：非甾体抗炎药（如塞来昔布）、关节腔注射玻璃酸钠、口服氨基葡萄糖（需坚持3个月以上）；特殊人群：老年人慎用非甾体抗炎药（防胃溃疡），肝肾功能不全者需调整剂量；孕妇哺乳期女性优先非药物干预，必要时经多学科联合评估后用药。