手臂与肩膀连接处疼痛

手臂与肩膀连接处（肩关节）疼痛多与肩袖损伤、炎症、撞击或神经放射相关，需结合病因科学干预以避免慢性损伤。

常见病因解析

肩关节疼痛核心病因包括：①肩袖损伤：肩袖肌腱退变或外伤撕裂，活动时疼痛加重，夜间痛显著；②肩周炎（冻结肩）：多见于50岁左右人群，关节囊粘连致活动范围渐进性缩小；③肩峰撞击综合征：肩峰下间隙狭窄，上举手臂时肩袖受压引发疼痛；④颈椎病：颈椎间盘突出压迫神经根，疼痛放射至手臂伴麻木；⑤肌肉劳损：长期姿势不良或体力劳动致肩颈肌肉紧张，休息后缓解。

初步自我鉴别要点

肩袖损伤：主动抬臂（如梳头）时疼痛明显，60-120°活动范围受限；

肩周炎：主动/被动活动均受限（如无法摸对侧肩膀），无明确压痛点；

肩峰撞击：上举至头顶时疼痛触发（“疼痛弧”征），休息后缓解；

颈椎病：疼痛沿手臂外侧放射，伴颈肩部僵硬、手臂麻木。

科学处理原则

急性期（48小时内）：制动+冰敷（每次15分钟，每日3次）；慢性期（>2周）：热敷促进循环，口服非甾体抗炎药（如布洛芬）或外用双氯芬酸凝胶。疼痛缓解后，在康复师指导下进行钟摆运动、外旋肌群训练，避免过度拉伸。

特殊人群注意事项

老年人：骨质疏松或糖尿病患者需警惕肩袖撕裂，禁用盲目推拿；

孕妇：禁用口服药，优先低频电疗+轻柔拉伸；

糖尿病患者：肌腱修复能力差，需严格控糖，避免剧烈运动。

需立即就医的警示信号

疼痛持续>2周且加重；

肩关节活动严重受限（如无法完成抬臂过肩动作）；

伴随关节红肿、发热或皮肤异常；

出现手臂麻木、肌力下降。

（提示：及时排查感染、肩袖撕裂或神经病变）

注：以上内容基于临床研究，具体诊疗需遵医嘱，药物使用需在医师指导下进行。