一岁宝宝吃什么水果好

适合一岁宝宝吃的水果有富含维生素C的橙子、草莓，富含膳食纤维的香蕉、苹果，还有清热润肺的梨等，添加新水果要遵循由少到多、由一种到多种原则，观察反应，注意清洁卫生，有特殊健康状况需咨询医生。

一、富含维生素C的水果

橙子：每100克橙子约含33毫克维生素C，维生素C有助于增强宝宝免疫力，促进铁的吸收。可以将橙子去皮后，用勺子刮成橙泥喂给宝宝，这样便于宝宝吞咽。但要注意，刚开始添加时应少量尝试，观察宝宝是否有过敏反应。

草莓：草莓维生素C含量也较为丰富，每100克约含47毫克维生素C。草莓可以洗净后切碎给宝宝吃，不过一岁宝宝的消化系统还在发育中，要避免一次吃太多，以免引起消化不良。

二、富含膳食纤维的水果

香蕉：香蕉含有丰富的膳食纤维，有助于促进宝宝肠道蠕动，预防便秘。香蕉质地柔软，容易消化，可将香蕉去皮后压成香蕉泥给宝宝食用。需要注意的是，不要给宝宝吃未成熟的香蕉，以免引起肠胃不适。

苹果：苹果是一种百搭且适合宝宝的水果，含有果胶等膳食纤维。可以将苹果蒸熟后制成苹果泥，蒸熟后的苹果泥更温和，适合一岁宝宝尚未完全发育成熟的肠胃。也可以刮成苹果蓉给宝宝吃。

三、其他适合的水果

梨：梨具有清热润肺的功效，含有一定的水分。可以将梨切成小块，煮成梨汤，让宝宝饮用梨汤，或者将梨蒸熟后制成梨泥给宝宝吃。但如果宝宝有腹泻情况，应谨慎食用梨，因为梨有一定的滑肠作用。

一岁宝宝的消化系统较为脆弱，在添加新的水果时，都要遵循由少到多、由一种到多种的原则，密切观察宝宝食用后的反应，如是否出现皮疹、腹泻、呕吐等过敏或不适症状。同时，要注意水果的清洁卫生，避免农药残留等问题影响宝宝健康。如果宝宝有特殊的健康状况，如糖尿病家族史等，在选择水果时应咨询医生的建议。