网球肘怎样治疗好

网球肘可通过避免频繁引发症状动作来休息制动以防加重；物理治疗包括急性期冷敷、缓解期热敷，还有超声波、干扰电疗等理疗；使用非甾体抗炎药辅助止痛抗炎但需注意特殊人群；进行手腕屈伸、前臂旋前旋后等康复训练增强力量；保守治疗不佳的严重患者可考虑微创激光针刀松解术，需专业医生评估个体病情后选择合适方案

一、休息制动

避免频繁进行引起网球肘症状的动作，如反复屈伸手腕、用力抓握等，让肘部受损部位充分休息，减少进一步损伤，这对初期症状较轻的患者尤为重要，能防止病情加重，为后续恢复创造条件。二、物理治疗

1.冷热疗法：急性期可先冷敷，每次15-20分钟，每天3-4次，冷敷能收缩血管，减轻炎症和肿胀；缓解期可热敷，用温毛巾或热水袋敷，温度适宜避免烫伤，每次15-20分钟，促进血液循环，加速修复。2.理疗方式：超声波治疗可通过声波的机械效应和热效应，促进组织修复；电疗中的干扰电疗法等能刺激神经肌肉，缓解疼痛和改善局部血液循环，帮助减轻肘部不适。三、药物辅助

可使用非甾体抗炎药缓解疼痛与炎症，但需注意特殊人群，如孕妇使用可能有风险，有消化道溃疡病史者使用需谨慎评估，此类药物通过抑制炎症介质产生来发挥作用。四、康复训练

进行针对性的手臂肌肉训练，比如手腕伸展与屈曲练习，缓慢进行手腕的屈伸动作，每组10-15次，每天3-4组；还有前臂旋前旋后训练，平稳转动手臂让手腕随之运动，增强前臂肌肉力量，稳定肘关节，改善肘部功能。五、微创治疗

对于保守治疗效果不佳的严重网球肘患者，可考虑微创的激光针刀松解术等，通过微小创口松解粘连组织，改善局部力学环境，但需由专业医生评估患者具体病情后决定是否采用，要充分考虑个体的身体状况等因素来选择合适治疗方案。