冻疮，又痒又痛，怎么根治

冻疮难以彻底根治，但通过科学预防、规范护理及药物干预可有效缓解症状、减少复发。

一、科学预防：减少冻疮发生的关键

冻疮由寒冷引发局部血管痉挛、循环障碍，预防需注意：①冬季外出戴手套、厚袜，保持手脚干燥；②避免长时间暴露于0℃以下环境；③加强体育锻炼（如快走、跳绳）改善末梢循环；④饮食补充蛋白质、维生素B族增强代谢。

二、症状缓解：日常护理与局部处理

①未破溃冻疮：温水（38-40℃）轻柔复温，避免搓揉；可外用肝素钠乳膏促进循环，或辣椒素乳膏缓解瘙痒；②已破溃冻疮：用生理盐水清洁后涂莫匹罗星软膏防感染，避免抓挠；③严重瘙痒可冷敷（4-6℃毛巾）临时缓解，忌热水烫洗。

三、药物干预：对症使用外用制剂

①未破溃：多磺酸粘多糖乳膏（改善微循环）、维生素E乳膏（抗氧化）；②破溃感染风险：夫西地酸乳膏、莫匹罗星软膏（抗生素类）；③顽固瘙痒：辣椒素乳膏（需注意刺激性）。药物需在医生指导下使用，避免盲目用药。

四、特殊人群注意事项

①儿童：皮肤娇嫩，建议提前穿加绒衣物，户外活动后及时复温；②老年人：优先穿保暖透气鞋袜，避免久坐不动；③糖尿病患者：严格控制血糖，冻伤后48小时内就医，避免延误治疗；④孕妇：禁用刺激性药物，以温水复温、按摩为主。

五、生活习惯调整：长期改善循环状态

①每日温水泡脚（38℃左右）15分钟，配合按摩促进血液循环；②饮食多摄入富含维生素C（柑橘、猕猴桃）、烟酰胺（瘦肉、坚果）的食物；③避免吸烟（尼古丁收缩血管），减少咖啡等刺激性饮品；④保持室内湿度40%-60%，避免干燥加重皮肤损伤。

注：冻疮复发与体质、环境关联密切，若每年反复发作或症状加重，建议就医排查免疫功能或循环系统问题。