痛经痛3天，怎么办

痛经持续3天需优先缓解疼痛，可通过热敷、非甾体抗炎药（如布洛芬）等干预，同时排查继发性病因（如子宫内膜异位症等），必要时及时就医。

快速止痛与急性干预

热敷：下腹部热敷（热水袋/暖贴）15-20分钟，促进局部血液循环，缓解子宫痉挛。

药物止痛：疼痛明显时短期服用非甾体抗炎药（如布洛芬、萘普生），饭后服用以减少胃黏膜刺激。

避免刺激：卧床休息，减少盆腔充血，避免生冷食物及剧烈运动。

排查继发性痛经病因

持续3天痛经可能提示器质性病变（如子宫内膜异位症、子宫腺肌症、盆腔炎等），需警惕异常症状：经期延长、经量增多、性交痛、发热等。

经期结束后建议妇科超声检查，明确是否存在卵巢囊肿、子宫肌层病变等，必要时结合CA125检测。

经期生活方式调整

饮食：避免辛辣、咖啡因及酒精，适量饮用红糖姜茶或温水，减少前列腺素合成。

情绪管理：焦虑会加重痛经，通过深呼吸、冥想等放松技巧缓解压力。

适度运动：非疼痛期规律运动（如瑜伽、快走）可改善盆腔血供，疼痛高峰以休息为主。

特殊人群注意事项

青春期女性：原发性痛经随年龄增长或生育后多可缓解，可暂以热敷+规律作息调理。

育龄女性：若痛经加重或伴异常出血，需排查宫内节育器副作用或盆腔感染。

围绝经期女性：突然出现的痛经需警惕卵巢肿瘤、子宫内膜癌，建议尽早妇科检查。

必须就医的警示信号

疼痛剧烈无法忍受、药物无效或伴高热、大量血块、冷汗淋漓。

经期出血超过7天或经量骤增，伴发热、异常分泌物（提示感染）。

痛经进行性加重（如逐年加剧），或调理后持续超过3天无改善。

（注：以上内容基于临床指南，具体用药需遵医嘱，特殊情况请及时就诊。）