小孩缺铁怎么补

小孩缺铁可通过科学饮食调整（增加含铁食物与促进吸收搭配）及必要时药物补充改善，关键需先明确诊断并优先通过天然食物补铁。

优先通过饮食补铁

重点增加动物性铁（红肉、动物肝脏、蛋黄等，血红素铁吸收率达15%-35%）及植物性铁（菠菜、黑木耳、红枣等，非血红素铁需搭配维生素C食物如柑橘、番茄以提高吸收率）。6月龄后及时添加高铁辅食（如强化铁米粉），幼儿每日推荐摄入红肉25-50g、动物肝脏20g（每周1-2次）。避免茶、咖啡与餐同食，以防鞣酸抑制铁吸收。

明确诊断后科学补充

需通过血常规（血红蛋白<110g/L）、血清铁蛋白（<12μg/L）确诊缺铁性贫血。轻度缺铁以饮食调整为主；中重度缺铁需在医生指导下补充铁剂（如硫酸亚铁、富马酸亚铁等），不可自行用药，以防铁过量引发便秘、恶心等副作用。

特殊人群需强化干预

早产儿、双胞胎等先天铁储备不足者，出生后4周起应在医生指导下补充元素铁（2-4mg/kg/日）；素食儿童需增加植物性铁摄入（如搭配芝麻、南瓜子）并额外补充维生素C；存在腹泻、便秘等吸收障碍儿童，需先治疗原发病，再评估铁补充方案。

定期监测与随访

每3-6个月检测血常规，尤其6个月至6岁高发年龄段。饮食调整1-2个月后若血红蛋白未回升，需及时就医调整方案。铁剂补充期间观察大便颜色（若变黑属正常，需排除出血），过量铁可能沉积肝脏或刺激肠道。

建立长效预防机制

孕期母亲每日需摄入元素铁27mg（孕中晚期增至35mg），保证胎儿铁储备；婴幼儿辅食遵循“高铁+高维C”原则（如蛋黄泥拌番茄泥）；青少年避免长期素食，家长应以身作则减少零食，培养“红肉、绿叶菜、全谷物”均衡饮食模式。