桡骨头骨折术后要怎样锻炼

桡骨头骨折术后锻炼需分阶段进行，早期以消肿止痛、预防关节僵硬为主，中期强化肌力与关节活动度，后期恢复旋转功能与日常活动能力，结合主动与被动训练，特殊人群需调整强度。

一、早期功能锻炼（术后1-2周）

以预防关节粘连、促进血液循环为核心，在医生指导下开展。术后24-48小时可开始手指屈伸（每小时10-15次）、腕关节小幅度屈伸，避免肘关节负重；使用冰袋冷敷减轻肿胀（每次15分钟，每日3次），必要时遵医嘱使用弹力绷带适度加压。

二、中期功能锻炼（术后2-6周）

骨折初步愈合后，重点恢复肘关节活动度与前臂肌力。采用钟摆运动（站立位患侧手自然下垂，画圈摆动）、弹力带辅助屈伸（轻阻力下缓慢屈伸肘关节，每次10-15次，每日3组）；握力器训练增强前臂肌群力量，避免负重超过体重10%。

三、后期功能锻炼（6周后）

骨折临床愈合（X线显示骨痂形成）后，重点恢复旋转功能与日常活动能力。进行前臂旋转训练（如双手托书缓慢旋转，每次5-10圈）、提物训练（从1kg轻物开始，逐渐增至5-8kg）；抗阻训练可选用哑铃（2-5kg），每日30分钟，避免暴力拧转或提重物。

四、特殊人群注意事项

老年人或骨质疏松患者需降低锻炼强度，避免负重练习；糖尿病患者需严格控制血糖，锻炼后及时清洁伤口；儿童患者可增加游戏化训练（如投掷软球），家长辅助完成动作；孕妇患者需避免腹部压迫，采用坐位或卧位锻炼。

五、药物辅助与复查

辅助消肿药物（如迈之灵片）、止痛药物（如塞来昔布胶囊）需在医生指导下使用；术后1、3、6个月复查X线，确认骨折愈合情况；若出现关节肿胀加重、疼痛加剧或活动受限，需暂停锻炼并及时就医。