蹲下后膝盖疼痛，有麻木感，怎么回事

蹲下后膝盖疼痛伴麻木感，常见于髌骨软骨磨损、半月板损伤、腰椎神经受压、血管缺血或周围神经病变等，需结合诱因与检查明确病因。

髌骨软化症

膝关节软骨面磨损（多见于年轻人），蹲下时髌骨与股骨摩擦加剧，刺激神经末梢引发疼痛，若伴随股内侧皮神经刺激可出现麻木。需避免久坐久蹲，加强股四头肌力量训练（如靠墙静蹲），症状明显时可理疗缓解。

半月板损伤

既往外伤或退变易致半月板撕裂，蹲下时损伤部位受挤压，引发疼痛并牵涉麻木感。高危人群（频繁蹲起、运动爱好者）需行MRI检查，急性损伤需制动休息，慢性磨损可通过关节镜修复或理疗改善。

腰椎神经受压

腰椎间盘突出（L4-L5/S1节段）压迫神经根，蹲下时腰椎压力骤增加重神经刺激，膝盖区域出现放射痛与麻木。久坐、弯腰工作者高发，需腰椎CT/MRI确诊，急性期卧床休息，慢性期可康复牵引治疗。

血管短暂缺血

蹲姿时腘窝血管受压致血流不畅，膝盖局部缺氧引发疼痛伴麻木，活动后迅速缓解。老年人、下肢静脉功能不全者需警惕，建议避免长时间蹲姿，久坐后及时起身活动下肢，促进血液循环。

周围神经病变

股外侧皮神经炎或腓总神经损伤时，神经异常放电导致感觉异常，蹲下动作刺激病变神经。糖尿病、外伤、感染是常见诱因，需控制原发病（如血糖管理），补充维生素B族（B1、B12），避免局部刺激。

特殊人群注意：老年人合并关节退变与血管硬化，症状更复杂；孕妇因激素变化易出现关节不稳；糖尿病患者需警惕神经病变进展。药物建议：疼痛明显时可短期服用非甾体抗炎药（如布洛芬），但需排除胃溃疡、出血风险，避免长期自行用药。建议尽早至骨科或康复科就诊，明确病因后针对性治疗。