脚底板酸痛是怎么回事

脚底板酸痛多因足底组织劳损、神经受压、关节退变或潜在疾病引发，需结合诱因与伴随症状综合判断。

过度使用与生理性劳损

突然增加运动强度（如跑步、登山）、长时间站立或行走，易致足底肌肉、筋膜疲劳，乳酸堆积引发酸痛。多数为正常生理反应，经休息、温水泡脚、拉伸后可缓解；若持续超过3天且加重，需警惕慢性足底筋膜损伤。

足底筋膜炎（无菌性炎症）

常见于扁平足、高弓足人群，或肥胖、中老年群体。足底筋膜附着于跟骨处，长期牵拉引发无菌性炎症，表现为晨起或久坐后站立时刺痛，活动后短暂缓解但过度负重后加重。症状持续超2周需排查病因。

神经压迫性疼痛

腰椎间盘突出压迫神经根（如L5/S1节段），可致下肢放射性酸痛（含足底）；跗管综合征（胫后神经受压）则表现为足底麻木、灼痛，夜间或行走时加重。久坐、弯腰工作者及腰椎病史人群需重点关注。

关节与骨骼病变

跟骨骨刺（骨质增生）刺激周围组织，或足骨关节炎（关节退变）引发疼痛，负重时加剧。中老年人、肥胖者风险较高，X线或超声检查可辅助诊断。

系统性疾病影响

糖尿病周围神经病变（长期高血糖损伤神经）、痛风（尿酸盐沉积关节）等可累及足底。糖尿病患者需严格控糖，痛风患者需低嘌呤饮食，必要时监测血尿酸水平。

特殊人群注意：儿童扁平足、孕妇体重增加（足底负荷增大）、运动员训练过度需针对性预防（如穿缓冲鞋垫、控制运动强度）。老年人合并多种疾病时，建议尽早排查病因。

药物提示：疼痛明显时可短期服用非甾体抗炎药（如布洛芬），但需遵医嘱，胃溃疡、肝肾功能不全者慎用。

若酸痛持续超1周、伴随红肿发热或活动受限，应及时就医排查病因，避免延误治疗。