宝宝秋季腹泻吃什么食物

宝宝秋季腹泻期间，建议以清淡易消化、富含水分及电解质的食物为主，优先选择低纤维、高蛋白、温和营养的食物类型，同时注意补充水分预防脱水。

一、优先选择清淡易消化的主食

推荐小米粥、软面条、软烂米饭等，此类食物富含碳水化合物，能快速补充能量，且质地柔软不刺激肠道。避免粗粮、油炸食品及高纤维主食（如芹菜、韭菜），以防加重肠道负担。建议少量多次喂食，减轻单次进食压力。

二、补充优质易消化蛋白质

蒸蛋羹、豆腐泥、去骨鸡肉泥（无油）等是优质蛋白来源，可帮助修复受损肠道黏膜。避免肥肉、油炸肉类及奶油等高脂肪食物，此类易引发消化不良或腹泻加重。蛋白质摄入需循序渐进，单次量不宜过多。

三、重点补充水分与电解质

首选口服补液盐（ORS），其含钠、钾、葡萄糖等成分，能快速补充腹泻丢失的电解质；煮苹果水、米汤（过滤后）也可适量饮用，米汤含天然钾元素，煮苹果水含果胶可缓解轻微腹泻。避免含糖饮料、果汁及纯水，以防渗透压升高加重脱水。

四、合理调整辅食结构（6个月以上宝宝）

暂停油腻辅食（如蛋黄泥、肉泥），可尝试婴儿米粉、低敏蔬菜泥（南瓜、胡萝卜）。蔬菜泥需煮至软烂，避免生凉蔬菜。每次仅添加1种新食物，观察2-3天无异常后再逐步增加种类。

五、特殊情况的饮食注意

牛奶蛋白过敏宝宝需更换深度水解蛋白奶粉或氨基酸奶粉；乳糖不耐受宝宝可短期使用无乳糖配方奶粉，避免普通乳制品（如母乳/奶粉）加重腹泻。过敏或不耐受情况需结合医生诊断调整，不可自行盲目更换。

（注：以上食物仅为饮食建议，腹泻期间若出现持续高热、脱水（尿量减少、精神差）等症状，需及时就医，避免自行用药。）